Rondo προπόνησης 3άδας μέσων

Άσκηση Rondo,για βελτίωση συνεργασιών και κινήσεων των 3 μέσων σε σχηματισμούς 1-4-3-3, 1-4-2-3-1 κ.α., σε άμυνα και επίθεση. Τοποθέτηση εσωτερικών και εξωτερικών παικτών σε σχέση με τη θέση τους, με στόχο την εξειδίκευση και την ποδοσφαιρική επικοινωνία. 

Η 3άδα των μπλε μέσων, προσπαθεί να κρατήσει την μπάλα, με την βοήθεια των εξωτερικών παιχτών (3+4vs3) και να την μεταφέρει από τον κεντρικό αμυντικό (CB) στον κεντρικό επιθετικό (CF), με την βοήθεια των 2 ακραίων αμυντικών (LB-RB). Υπάρχουν κανόνες σε αυτή τη διαδικασία που μπορεί να είναι να ακουμπήσουν και οι 3 μέσοι την μπάλα πριν τροφοδοτήσουν τον εξωτερικό παίκτη-στόχο, ή μετά από 6-8 πάσες κ.α. Κάθε επιτυχημένη μεταφορά είναι 1 πόντος (γκολ), όταν επιτυγχάνεται με την εφαρμογή του κανόνα που ισχύει. Το παιχνίδι συνεχίζεται όσο η κατοχή παραμένει στην ομάδα των μπλε. 

Οι 3 μέσοι προσπαθούν με κινήσεις υποστήριξης και αλλαγές θέσεων, να δημιουργήσουν τις συνθήκες κατοχής και μεταφοράς της μπάλας. Ο κύριος στόχος είναι να μπορέσουν να βρουν επιλογές για κάθετο παιχνίδι (από στόπερ σε φορ) με την συνεργασία των μπακ και τις δικές τους (πολύ σημαντικό!)  διαγώνιες τοποθετήσεις. 

Αν η αμυνόμενη 3άδα των μέσων κερδίσει την μπάλα, προσπαθεί άμεσα να σκοράρει σε μια από τις 4 μικρές εστίες (επιθετική μετάβαση)! Η μπλε 3άδα πρέπει να αντιδράσει και να προσπαθήσει να αποτρέψει το γκολ (αμυντική μετάβαση). Αλλαγή ρόλων στις 3άδες μετά από χρόνο ή σετ επανάληψης. Διαστάσεις χώρου 20 Χ 20 μ. περίπου.μ

Ο χώρος της άσκησης και οι επαφές των παικτών στην φάση κατοχής, καλό είναι να ρυθμιστούν ανάλογα με το επίπεδο. Οι εξωτερικοί μπορούν να παίξουν με 1 ή 2 επαφές και οι εσωτερικοί με 1 έως 3 επαφές. Η αμυνόμενη ομάδα δεν έχει περιορισμό στις επαφές, όταν ανακτήσει την μπάλα.