Προπονητής Ποδοσφαίρου

H ιστοσελίδα www.soccercoach.gr είναι μια συνέχεια του Blog ''Προπονητής Ποδοσφαίρου'', το οποίο ξεκίνησα με πολύ όρεξη και μεράκι, σαν μια προσπάθεια διαλόγου, έχοντας σαν βάση την ενασχόλησή μου με την προπονητική και την αγάπη μου για το ποδόσφαιρο. Η αποδοχή του και οι συζητήσεις που προκάλεσε, τα θετικά σχόλια και οι πολλές πραγματικά γνωριμίες, με ανθρώπους που ασχολούνται με το ποδόσφαιρο που προέκυψαν μέσω αυτού, σε όλη την Ελλάδα αλλά και σε άλλες χώρες, είναι πραγματικά το μεγάλο κέρδος για μένα. Σας ευχαριστώ γατί μέσα από την επαφή μας, έμαθα και μαθαίνω πολλά για την αγαπημένη μου ενασχόληση, την προπονητική ποδοσφαίρου. Θα συνεχίσω να αναζητώ μαζί σας, οτιδήποτε συμβάλλει στην βελτίωση, τη γνώση και την υποστήριξη της προπόνησης στο ποδόσφαιρο. Φυσικά, ότι δημοσιεύεται σε αυτή τη σελίδα εκφράζει τη δική μου σκέψη ή την αποδοχή μου. Πιστεύω πως αν κάτι είναι σωστό, μπορείς να το βελτιώσεις. Αν κάτι είναι λάθος, μπορείς να το διορθώσεις. Στη νίκη μπορείς να φτάσεις, με ένα περισσότερο ή λιγότερο επιθετικό παιχνίδι, με ποδόσφαιρο κυριαρχίας ή αναμονής. αλλά οπωσδήποτε χρειάζεσαι συνεργασίες και ομαδικότητα.

Βασίλης Παπαδάκης

Η φιλοσοφία του προπονητή

coachingΌπως είπε ένας φιλόσοφος ‘’αν δεν ξέρεις που πηγαίνεις, οποιοσδήποτε δρόμος θα σε βγάλει εκεί’’. Για να επιτύχεις, πρέπει να ξέρεις που πηγαίνεις. Εσύ είσαι αυτός που θα διαλέξεις τις σωστές κατευθύνσεις για σένα. Όπως φαίνεται και από την παρακάτω ιστορία, προπονητές χωρίς ανεπτυγμένη φιλοσοφία, δεν έχουν συγκεκριμένη κατεύθυνση και συχνά υποκύπτουν σε εξωτερικές πιέσεις.

Περισσότερα..

Προπονητής ποδοσφαίρου

Έρευνα για τη σχέση αποτελέσματος και κερδισμένων μονομαχιών στο ποδόσφαιρο

Εισαγωγή:

Η έρευνα έχει σκοπό να αναλύσει τη σχέση που έχουν οι κερδισμένες μονομαχίες με το τελικό αποτέλεσμα σε αγώνες ποδοσφαίρου και να καταδείξει τη σημασία τους στη διαμόρφωσή του. Πόσο μπορεί να επηρεάσει ο συνολικός αριθμός των κερδισμένων ή χαμένων μονομαχιών την έκβαση ενός αγώνα; Η ατομική ικανότητα στο 1vs1, μπορεί να καθορίσει την συνολική αποτελεσματικότητα μιας ομάδας;  Η συμπεριφορά μιας ομάδας στις μονομαχίες, αντικατοπτρίζεται στο αποτέλεσμα των αγώνων της; Μπορεί η διαφορά στο σκορ/αποτέλεσμα ανά ημίχρονο, να εξηγηθεί από την διαφορετική ατομική/ομαδική αποτελεσματικότητα στις μονομαχίες; Πραγματοποιήθηκε στην αγωνιστική σεζόν 2021-22, σε αγώνες του πρωταθλήματος  Α΄ ερασιτεχνικής κατηγορίας στην Ε.Π.Σ. Χανίων.   Συγκεκριμένα αναλύθηκαν μέσω video 16 από τους 28 αγώνες του σωματείου Πανακρωτηριακός Α.Ο., στη σχέση του αριθμού των κερδισμένων μονομαχιών με το τελικό αποτέλεσμα, σε καταστάσεις εδάφους , εναέριες και τα κερδισμένα φάουλ που προέκυψαν από μονομαχίες 1vs1.

Κύριο μέρος

Η μεθοδολογία που ακολουθήθηκε είχε σαν βασικό προαπαιτούμενο την όσο γίνεται πιο αντικειμενική αναζήτηση αποτελεσμάτων. Τα παιχνίδια που αναλύθηκαν, επιλέχτηκαν με βάση μια σχετική δυναμικότητα μεταξύ των ομάδων, δηλαδή υπήρχε ο χαρακτήρας του ντέρμπι, με το αποτέλεσμα να μην θεωρείται εξαρχής δεδομένο. Επιλέχθηκαν ομάδες που τερμάτισαν είτε λίγο ψηλότερα, είτε λίγο χαμηλότερα στη βαθμολογία, καθώς και παιχνίδια με την ίδια ομάδα εντός και εκτός έδρας. Το γήπεδο χωρίστηκε σε 3 ζώνες (Αμυντικό- Μεσαίο- Επιθετικό τρίτο) και 3 κανάλια (Αριστερό- Μεσαίο- Δεξιό κανάλι) και οι μονομαχίες προσμετρήθηκαν ανά ημίχρονο και στο σύνολό τους. Με αυτό τον τρόπο, ένας ακόμα στόχος ήταν  να διερευνηθεί και η σχέση αλλαγής συμπεριφοράς/αποτελεσματικότητας στις μονομαχίες, σε αλλαγές του σκορ ανά ημίχρονο.

 Για να προσμετρηθούν οι μονομαχίες τέθηκαν μια σειρά από κανόνες και συγκεκριμένα:

Μονομαχίες εδάφους:

1.      Ο ένας ποδοσφαιριστής έχει υποχρεωτικά κατοχή μπάλας και προσπαθεί να προσπεράσει αντίπαλο

2.      Ο επιτιθέμενος  προσπερνά και συνεχίζει να έχει κατοχή μπάλας

3.      Ο αμυνόμενος ανακτά την μπάλα (κερδίζει κατοχή)

4.      Ο αμυνόμενος  έχει στόχο να απομακρύνει την μπάλα και το καταφέρνει (προβολή, τάκλιν).

5.      Και οι 2 ποδοσφαιριστές συμμετέχουν ξεκάθαρα στην διεκδίκηση (π.χ. ο επιτιθέμενος επιχειρεί προσπέραση-προσποίηση και ο αμυνόμενος διεκδικεί την μπάλα-δεν πιέζει απλά ή παρακολουθεί τον κάτοχο)

 

Μονομαχίες εναέριες:

1.      Συμμετέχουν και οι 2 στην διεκδίκηση της μπάλας, κάνοντας άλμα-κίνηση προς αυτή

2.      Είναι σε κοντινή απόσταση διεκδίκησης, που προέρχεται από αρχική τοποθέτηση προσωπικού μαρκαρίσματος ή διεκδικούν με ίσους όρους μια μπάλα που έρχεται από ψηλά.

Κερδισμένα φάουλ:

1.      Φάουλ που προήλθαν από τις καταστάσεις μονομαχιών που περιγράφονται παραπάνω, με αντικανονική χρήση ποδιού, χεριού ή σώματος του αμυνόμενου. Ξεκάθαρες σωματικές αντικανονικές παρεμβάσεις δηλαδή (π.χ. όχι χέρι σε σέντρα).

Γενικές παρατηρήσεις:

Το ποσοστό που αφορά το είδος της μονομαχίας (Εδάφους, Εναέριες, Φάουλ 1vs1) αποτυπώνεται στο παρακάτω γράφημα:

.

Σε ότι αφορά την περιοχή του γηπέδου (Αμυντική-Μεσαία-Επιθετική Ζώνη) που διεξήχθησαν οι μονομαχίες είχαμε:

Αγωνιστικό παιχνίδι για 1-4-3-3

Τακτικό αγωνιστικό παιχνίδι για βελτίωση συνεργασιών σχηματισμού 1-4-3-3, με έμφαση στην δημιουργία λύσεων στο επιθετικό μισό και στην αμυντική μετάβαση στον ίδιο χώρο.

 

Προπόνηση θέσης: Mason Mount drill

O Mason Mount πέτυχε ένα εξαιρετικό γκολ απέναντι στη Liverpool, δίνοντας τη νίκη στην ομάδα του. Το ταλέντο και η ικανότητα, σε συνδυασμό με εξειδίκευση, μέσα από ατομική και υποομαδική προπόνηση, μπορεί να δώσει λύσεις και να αποδειχτεί καθοριστική, τόσο για την ανάδειξη ενός ποδοσφαιριστή, όσο και για το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Η φάση του γκολ εξελίσσεται σε ανοικτό γήπεδο (αντεπίθεση), με αρκετούς ποδοσφαιριστές και από τις 2 ομάδες να εμπλέκονται. 
 
 
Η δημιουργία μέσα από συνδυασμένες κινήσεις παρόμοιων συνθηκών στο παιχνίδι, είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε τελικές προσπάθειες, αξιοποιώντας την ικανότητα στο 1vs1 συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών μας. Αν και η αντίδραση των αμυνομένων στην συγκεκριμένη φάση είναι λανθασμένη και σίγουρα υποτονική, ας δούμε πως εξασκείται η συγκεκριμένη κίνηση, με βάση την μεθοδολογία της Προπόνησης Θέσης.
 
Βήμα 1: Εξάσκηση χωρίς τερματοφύλακα, με 4 στόχους στην εστία. Η άσκηση ξεκινά με οδήγημα και προσποίηση από τον ποδοσφαιριστή στον άξονα. Ταυτόχρονα ο ποδοσφαιριστής στην άκρη εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα-δημιουργία χώρου. Υποδέχεται την μπάλα, οδηγεί παράλληλα στα ομοιώματα, προσποιείται και σουτάρει σε έναν από τους 4 στόχους (επιλογή χρώματος από παίκτη ή υπόδειξη από προπονητή).
Βήμα 2: Εξάσκηση με τερματοφύλακα, ακολουθώντας την ίδια μορφή στην άσκηση, με τον ποδοσφαιριστή πλέον να σουτάρει επιλέγοντας γωνία.

3vs3 Άσκηση σέντρας και μετάβασης

Η άσκηση που περιγράφεται παρακάτω στοχεύει στη μετάβαση από άμυνα σε επίθεση και το αντίστροφο. Είναι άσκηση υψηλής έντασης και επιβάρυνσης, με τεχνικά- τακτικά στοιχεία και βέβαια βελτίωση της ειδικής ποδοσφαιρικής αντοχής ή της ταχύτητας (εξαρτάται από την οργάνωση (χώρος, επαναλήψεις, διαλείματα).

Προτείνω 6 επαναλήψεις ανά ομάδα με αλλάγή ρόλων στις ομάδες και αλλαγή θέσεων παικτών π.χ. 6 επαναλήψεις μπλε ομάδα, 6 επαναλήψεις κόκκινη ομάδα Χ 2 ή Χ 3 (για να περάσουν όλοι από όλες τις θέσεις). Η άσκηση οριοθετείται όπως φαίνεται στη φιγούρα 1, με την μπλε ομάδα να επιτίθεται στην εστία που υπερασπίζει ο τερματοφύλακας και την κόκκινη ομάδα να αμύνεται και να σκοράρει στην εξέλιξη της άσκησης, στις μικρές εστίες. Ο μπλε  ποδοσφαιριστής δεξιά εκτελεί άσκηση τεχνικής θέσης (οδήγημα-σλάλομ-σέντρα) στην περιοχή πέναλτυ, που εισέρχονται αρχικά (εκτελώντας χιαστί κίνηση) για να εκμεταλευτούν τη σέντρα οι 2 συμπαίκτες του, εναντίον ενός αμυνόμενου (κάθετη κίνηση). Έχουμε τις παρακάτω περιπτώσεις:

α. Τελική στην εστία (γκολ) ή εκτός εστίας (άουτ) ή ο αμυντικός διώχνει εκτός παιχνιδιού, οδηγεί σε επανάληψη.

β. Ο αμυντικός ή ο τερματοφύλακας κερδίζει την μπάλα, έχουμε μετάβαση με την κόκκινη ομάδα να προσπαθεί να σκοράρει στις μικρές εστίες και την μπλε να προσπαθεί να το αποτρέψει (ο 3ος παίκτης εισέρχεται στο χώρο παιχνιδιού για βοήθεια δημιουργώντας μια σχέση 3vs3.

3vs3CrossingTransitionDrill

Φιγούρα 1

Ο Δεκάλογος της Προπόνησης

1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.

Περισσότερα..