Σε αυτό το μικρό βιβλιαράκι, θα βρείτε ασκήσεις τεχνικής (και όχι μόνο),
που μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Αρκεί ένας μικρός χώρος, μια μπάλα και όρεξη για βελτίωση!
Η ατομική προπόνηση είναι απαραίτητη για να γίνεις καλύτερος!
Πατήστε πάνω στην εικόνα, για να δείτε και να κατεβάσετε το εγχειρίδιο, σε μορφή pdf.
Μένουμε σπίτι! Μένουμε ασφαλείς! Καλή επιτυχία!
1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.