1-4-4-2 Shooting drill

Άσκηση σουτ για 1-4-4-2

Περιγραφή: Άσκηση συνεργασίας υποομάδων, με στόχο το σουτ. Η άσκηση εξελίσσεται σε 2 υποομάδες 6-8 παικτών, που τοποθετούνται όπως στο σχήμα. Συνεργασία 1 κεντρικού επιθετικού, 1 κεντρικού μεσοεπιθετικού και 1 εσωτερικού μέσου, για σχηματισμό 1-4-4-2 με ρόμβο ή 1-4-3-1-2. Εκτελείται εναλλάξ από αριστερά και δεξιά.  

Εκτέλεση: Ο ποδοσφαιριστής Α ξεκινά την άσκηση με οδήγημα προς το ομοίωμα, εκτελεί πάσα 1-2 με τον Β και πασάρει κάθετα στον Γ. Ο Γ στρώνει τη μπάλα στον Β, που έχει κινηθεί στο χώρο) για να σουτάρει στην εστία. Κυκλική εναλλαγή παικτών (ο Α στη θέση του Β, ο Β στη θέση του Γ, ο Γ στη θέση του Α-τελευταίος στην σειρά).

Παραλλαγή-πρόοδος άσκησης:

Σε μια παραλλαγή της άσκησης, ο Γ επιστρέφει την μπάλα στον Β και με ανάποδη κίνηση στην πλάτη του αμυνόμενου (ομοίωμα), δέχεται κάθετη πάσα από τον Β, ελέγχει και σουτάρει στην εστία. Οι ποδοσφαιριστές εναλλάσσονται με τον ίδιο τρόπο.