Άσκηση Ποδοσφαιρικής Επικοινωνίας

Άσκηση πάσας με έμφαση στην εκπαίδευση της επικοινωνίας των ποδοσφαιριστών. Σε χώρο 30 Χ 20 μ. περίπου, δημιουργούμε ένα passing game με τη μορφή που εικονίζεται παρακάτω, χρησιμοποιώντας 8 ποδοσφαιριστές (6 μπλε+2 κόκκινοι). Οι 6 μπλε εκτελούν άσκηση με πάσες με αλλαγή χώρου παιχνιδιού, ενώ οι  2 κόκκινοι, εκτελούν κινήσεις αμυνόμενου πιέζοντας τον παίκτη που υποδέχεται (ή προσφέρεται) με πλάτη. Ο μπλε στην βάση έχει ένα επιπλέον ρόλο να καθοδηγήσει τον συμπαίκτη του, ώστε να γυρίσει αν είναι χωρίς μαρκάρισμα ή να επιστρέψει την μπάλα αν πιέζεται. Οι ποδοσφαιριστές εναλλάσσονται σε ρόλους με χρόνο εκτέλεσης π.χ. κάθε 2'. Η άσκηση είναι κατάλληλη για ηλικίες Κ12+.

Στην εικόνα παραπάνω βλέπουμε την οργάνωση της άσκησης και την σειρά στις πάσες (1 έως 6) μεταξύ των παικτών. Οι μπλε ποδοσφαιριστές λειτουργούν σύμφωνα με τις συνθήκες που δημιουργούν οι κόκκινοι με τις κινήσεις τους. Στην ουσία οι κόκκινοι κατευθύνουν την κίνηση της μπάλας, ενώ οι 2 μπλε στις βάσεις (Α και Δ), με την εκτίμηση της κατάστασης καθοδηγούν τον συμπαίκτη τους, που έχει πλάτη.

Ενδεικτική προπόνηση Κ8

Ενδεικτική προπόνηση κατηγορίας Κ8, με περιεχόμενα βελτίωσης συναρμογής, τεχνικής (πάσα, υποδοχή, οδήγημα, σουτ), ατομικής τακτικής (1vs1) και τελικό παιχνίδι με βάση την ηλικία και τις κατευθύνσεις σε αγωνιστικές σχέσεις και χώρο. Είναι μια προπόνηση με έντονο το στοιχείο του συναγωνισμού, που βοηθά τα παιδιά να είναι νοητικά συγκεντρωμένα και εισάγει (καθώς η συμμετοχή καθενός προς τον στόχο είναι σημαντική) την αίσθηση της ομάδας, την συνυπευθυνότητα, την υποστήριξη, την προτροπή, την επιβράβευση, τη νίκη σαν αποτέλεσμα συλλογικό.

Άσκηση 1

Χωρίζουμε τα παιδιά σε 2 υποομάδες και δημιουργούμε μια εισαγωγική άσκηση-παιχνίδι, με στόχο βελτίωση συναρμοστικών κινήσεων, τεχνικής και έντονο το στοιχείο του συναγωνισμού. Σε αυτή την ηλικία, το πρώτο μέρος της προπόνησης, θα πρέπει να έχει ενδιαφέρον και ένταση, για να βοηθήσει τα παιδιά να ενταχθούν νοητικά στην προπόνηση.

''Προπονώντας παιδιά'' Ασκήσεις για τμήματα Κ6 έως Κ14

 

Βασίλης Παπαδάκης

27,22
24,50
Το βιβλίο είναι μια πρόταση για όσους ασχολούνται με τις αναπτυξιακές ηλικίες, προτείνοντας ασκήσεις για να δημιουργηθεί ένας τρόπος σκέψης και εφαρμογής, που θα βασίζεται στην επικοινωνία, στην αντίληψη και στη λήψη απόφασης, από τους ίδιους τους μικρούς ποδοσφαιριστές, μέσα από την αξιοποίηση των εμπειριών τους στην προπόνηση και τα παιχνίδια.
 

ΠερίληψηΔείγμα βιβλίου

Το βιβλίο «Προπονώντας παιδιά» είναι μια πρόταση για όσους ασχολούνται με τις αναπτυξιακές ηλικίες, προτείνοντας ασκήσεις για να δημιουργηθεί ένας τρόπος σκέψης και εφαρμογής, που θα βασίζεται στην επικοινωνία, στην αντίληψη και στη λήψη απόφασης, από τους ίδιους τους μικρούς ποδοσφαιριστές, μέσα από την αξιοποίηση των εμπειριών τους στην προπόνηση και τα παιχνίδια. Περιέχει ενδεικτικό ασκησιολόγιο από Κ6 έως και Κ14, με ασκήσεις που έχουν δράση, ρεαλισμό, στόχους και κίνητρο, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά των ηλικιών, τα πεδία εκπαίδευσης και τις κατευθύνσεις του μακροχρόνιου προγραμματισμού.
Ο δεκάλογος της ανάπτυξης του μικρού ποδοσφαιριστή που προτείνει το «Προπονώντας παιδιά» θα πρέπει να βασίζεται:
  1. Στο εισαγωγικό στάδιο, στην ελευθερία κινήσεων και δράσεων μέσα από ποικίλα ερεθίσματα.
  2. Στη δημιουργία συνθηκών αλάνας, ασκήσεων με κάθε είδους εμπόδια και αναγκαστικές διαφορετικές κινήσεις, όχι κατ’ ανάγκη ποδοσφαιρικές, για να βοηθήσουμε τη γενικότερη συναρμογή των παιδιών, μέχρι και την ηλικία Κ10.

Ποδόσφαιρο και Μαθήματα Ζωής: Οι Αξίες!!!

Το ποδόσφαιρο όπως κάθε άθλημα, έχει τη δύναμη να διδάσκει τα παιδιά ΄΄Μαθήματα Ζωής''! Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό ''όπλο'' στα χέρια κάθε προπονητή, ο οποίος θα πρέπει να το χρησιμοποιήσει με αίσθημα ευθύνης! Μέσα από τις πάσες, τις προσποιήσεις και τα σουτ στην καθημερινότητα ενός παιδιού, μπορούν να εμφυτευτούν αξίες που θα δημιουργήσουν ένα υπεύθυνο, ισορροπημένο, δυνατό και ευτυχισμένο ενήλικα! Τα ''Μαθήματα Ζωής'' δεν τελειώνουν όμως στις αναπτυξιακές ηλικίες. Συνεχίζονται και μετά την ενηλικίωση, γιατί το ποδόσφαιρο είναι παιχνίδι και όσοι παίζουν, κατά βάθος είναι πάντα παιδιά! Οι αντιδράσεις, τα συναισθήματα, οι χαρές και οι λύπες, τα γέλια και τα κλάματα, οι πανηγυρισμοί είναι ίδια σε ένα παιδί κι ένα ενήλικα. Γιατί, όπως συμβαίνει στη ζωή γενικότερα, όσο ζεις μαθαίνεις! Οι σχηματισμοί στα  γήπεδα για κάθε ηλικία, θα μπορούσαν να είναι οι παρακάτω και οι προπονητές σαν πρότυπα παιδιών στην αρχή και ηγέτες αντρικών ομάδων αργότερα, με την κατάλληλη καθοδήγηση θα μπορούσαν να επιδράσουν αποφασιστικά στο μέλλον του ποδοσφαίρου και της κοινωνίας!

Εισαγωγή στο ομαδικό άθλημα!

Η μπάλα είναι δική μου!

Ο Δεκάλογος της Προπόνησης

1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.

Περισσότερα..