Προπονητική μονάδα διάρκειας 90΄ με στόχο την τακτική βελτίωση της αμυντικής λειτουργίας και του επιθετικού συνδιαστικού παιχνιδιού, μέσα από ασκήσεις και παιχνίδια που συμβάλλουν στην βελτίωση και της ειδικής αντοχής. Κατάλληλη για τη 2η φάση της προετοιμασίας αλλά και για αγωνιστική περίοδο.
1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.