Βιβλία προπονητικής ποδοσφαίρου-Free Ebooks!!!
Ebook ''29 Finishing Drills and SSG's''-Δωρεάν-Καλή Χρονιά!
Με την έναρξη του 2021, δωρεάν το Ebook ''29 Finishing Drills and SSG's'' για όλους. Πρόκειται για μια συλλογή ασκήσεων από το αρχείο του soccercoach.gr, οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από αναρτήσεις ή το προσωπικό αρχείο προπονήσεων. Συνεργασίες για σουτ, τετ-α-τετ και μικρά αγωνιστικά παιχνίδια με στόχο την τελική ενέργεια. Κατεβάστε το πατώντας πάνω στην εικόνα, εκτυπώστε το, κρατήστε το στο κινητό σας! Καλή χρονιά με υγεία!!!
Rondo προπόνησης 3άδας μέσων
Άσκηση Rondo,για βελτίωση συνεργασιών και κινήσεων των 3 μέσων σε σχηματισμούς 1-4-3-3, 1-4-2-3-1 κ.α., σε άμυνα και επίθεση. Τοποθέτηση εσωτερικών και εξωτερικών παικτών σε σχέση με τη θέση τους, με στόχο την εξειδίκευση και την ποδοσφαιρική επικοινωνία.
Η 3άδα των μπλε μέσων, προσπαθεί να κρατήσει την μπάλα, με την βοήθεια των εξωτερικών παιχτών (3+4vs3) και να την μεταφέρει από τον κεντρικό αμυντικό (CB) στον κεντρικό επιθετικό (CF), με την βοήθεια των 2 ακραίων αμυντικών (LB-RB). Υπάρχουν κανόνες σε αυτή τη διαδικασία που μπορεί να είναι να ακουμπήσουν και οι 3 μέσοι την μπάλα πριν τροφοδοτήσουν τον εξωτερικό παίκτη-στόχο, ή μετά από 6-8 πάσες κ.α. Κάθε επιτυχημένη μεταφορά είναι 1 πόντος (γκολ), όταν επιτυγχάνεται με την εφαρμογή του κανόνα που ισχύει. Το παιχνίδι συνεχίζεται όσο η κατοχή παραμένει στην ομάδα των μπλε.
Αγωνιστικό παιχνίδι προπόνησης θέσεων στον σχηματισμό 1-4-2-3-1
Αγωνιστική άσκηση που εξελίσσεται σε παιχνίδι, με βάση της θέσεις, τις κινήσεις και συνεργασίες του σχηματισμού 1-4-2-3-1. Όπως φαίνεται στο Σχ. 1, υπάρχουν συγκεκριμένοι χώροι και υποομάδες παικτών: Αριστερή και δεξιά πλευρά άμυνας και επίθεσης, στα 2 γηπεδάκια στις άκρες και κεντρικοί αμυντικοί, φορ και επιθετικοί μέσοι στην περιοχή πέναλτι.
Αριστερά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Αριστερό Μπακ, Αριστερό Αμυντικό Μέσο και Αριστερό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Δεξιό Μπακ και Δεξιό Αμυντικό Μέσο, σε μια συνθήκη 3vs2
Δεξιά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Δεξιό Μπακ, Δεξιό Αμυντικό Μέσο και Δεξιό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Αριστερό Μπακ και Αριστερό Αμυντικό Μέσο, σε μία συνθήκη 3vs2.
Περιοχή πέναλτι: Κεντρικοί Αμυντικοί εναντίον Κεντρικού Επιθετικού και Επιθετικού Μέσου, σε μια συνθήκη 2vs2.
Σχήμα 1
Περισσότερα Άρθρα...
Ο Δεκάλογος της Προπόνησης
1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.