Μεικτή άσκηση εκπαίδευσης τεχνικών-τακτικών στοιχείων, που περιλαμβάνει οδήγημα, πάσα 1-2, μεσαία (μεγάλη) μεταβίβαση και μονομαχία, κατάλληλη για ηλικίες Κ10+.
Οργάνωση-Εκτέλεση: Σε χώρο 20 (30) μ. Χ 30 (40) μ. δημιουργούμε τους σταθμούς που φαίνονται στο σχήμα παραπάνω. Ο ποδοσφαιριστής Α ξεκινά με οδήγημα αρχικά ελεύθερο και στη συνέχεια σε μορφή σλάλομ. Ο ποδοσφαιριστής Β παρακολουθεί (οπτική επικοινωνία), συγχρονίζει την κίνησή του και μόλις βγει από το σλάλομ, προσφέρεται για πάσα, εκτελώντας μια μικρή κίνηση ξεμαρκαρίσματος, σε σχέση με το ομοίωμα. Ο ποδοσφαιριστής Α εκτελεί 1-2 με τον ποδοσφαιριστή Β και ''αλλάζει'' παιχνίδι με διαγώνια μεσαία (ή μεγαλύτερη) μεταβίβαση στον ποδοσφαιριστή Γ, που επίσης την κατάλληλη στιγμή, ελευθερώνεται και προσφέρεται για πάσα. Ο ποδοσφαιριστής Γ υποδέχεται και οδηγεί την μπάλα προς τις 2 μικρές εστίες, προσπαθώντας να αποφύγει τον αμυνόμενο Δ, για να σκοράρει. Αν ο Δ κερδίσει την μπάλα στην μονομαχία, την οδηγεί με ταχύτητα στη θέση εκκίνησης.
Continue Reading
Οι μονομαχίες αποτελούν ένα σπουδαίο κεφάλαιο στην προπόνηση των αναπτυξιακών ηλικιών και όχι μόνο. Σημαντικότερο στοιχείο που μπορεί να αξιοποιήσει ο προπονητής, είναι το κίνητρο που δίνουν στους ποδοσφαιριστές, μέσα από το συναγωνιστικό τους περιεχόμενο. Επίσης, εξασκούν ρεαλιστικά την ατομική επιθετική και αμυντική τακτική, σε όλες τις μορφές και παραλλαγές της.
Ας δούμε μια ενδεικτική άσκηση, που μπορεί με την κατάλληλη οργάνωση, να χρησιμοποιηθεί σχεδόν σε όλες τις ηλικίες.
Οι μπλε ποδοσφαιριστές Α και Β, εκτελούν άσκηση τεχνικής (πάσες στο έδαφος, πάσες στον αέρα, κεφαλιές, διάφορες υποδοχές κ.α.) για συγκεκριμένο χρόνο και με το σύνθημα του προπονητή, γυρνούν να αντιμετωπίσουν τον αντίπαλο κάτοχο της μπάλας, σε συνθήκη 1vs1. Η άσκηση μπορεί να διεξαχθεί με διάφορες παραλλαγές:
Continue Reading